Quels sont les bienfaits de la réflexologie ?
La réflexologie agit de manière préventive et favorise le bien-être global en aidant à détecter et corriger d’éventuels déséquilibres. Elle permet de :
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Favoriser la détente et une relaxation profonde, tant physique que psychologique.
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Rétablir l’équilibre énergétique du corps et harmoniser les systèmes physiologiques.
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Stimuler la circulation sanguine et lymphatique, favorisant l’élimination des toxines et la détoxification de l’organisme.
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Soulager les douleurs (chroniques, musculaires, ligamentaires, dorsales) et certains inconforts tels que migraines, constipation ou règles douloureuses.
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Réduire le stress et améliorer le sommeil.
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Améliorer l’équilibre hormonal et renforcer l’immunité.
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Atténuer les désagréments liés à la grossesse, comme les nausées, les remontées acides, les cystites ou l’insomnie.
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Favoriser l’enracinement et l’harmonie avec soi-même, pour un équilibre corps-esprit durable.
Comment se déroule une séance ?
Confortablement installé dans un transat avec un fond de musique relaxante, la séance commence par une brève anamnèse concernant votre état de santé, vos habitudes de vie, vos antécédents médicaux, et votre état émotionnel du moment. C’est aussi le temps de préciser vos attentes et besoins, et de répondre à vos éventuelles questions.
Je commence par des mouvements de détente pour favoriser la relaxation et chasser le stress et les éventuelles tensions avant de commencer le travail de réflexologie. Il se peut que certaines zones soient sensibles, voire douloureuses. C’est important de me le signaler afin que je puisse adapter ma pression. Au cours de la séance, je vous invite à rester connecter à vos ressentis, vos sensations, et à essayer de « lâcher prise ». « Ecoutez… votre corps vous parle ».
La séance se termine par quelques mouvements détente, un petit temps de repos, et un échange des ressentis du massage.
Pour profiter au mieux des bienfaits de la réflexologie, il est conseillé de boire plus que d’habitude afin d’éliminer les toxines du corps durant les 2 à 3 jours qui suivent la séance, d’éviter les stimulants (thé, café, alcool, sucre) et de se reposer (pas d’activité physique importante).
A qui s’adresse la réflexologie ?
La réflexo s’adresse à tous!
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Les bébés, dès les premiers jours de vie.
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Les enfants.
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Les adolescents.
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Les adultes.
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Les femmes enceintes apprécieront un suivi tout au long de leurs grossesse pour améliorer les problèmes circulatoires et le sommeil.
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Les personnes âgées dont le métabolisme est ralentit par l'âge.
Quelles sont les contre-indications à la réflexologie ?
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Troubles circulatoires et cardiaques (hyper tension grave, phlébite, thrombose, lymphangite, artérite et insuffisance cardiaque).
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Varices dures.
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Infections, fièvre, abcès.
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Traumatisme et inflammation du pied ou de la cheville. Fracture, grosse blessure ou opération récente (moins de 3 mois) aux pieds ou ailleurs.
Quelle est la fréquence idéale des séances de réflexologie ?
Pour une problématique spécifique, il est généralement conseillé de commencer par 2 à 3 séances espacées de 5 à 15 jours. Cela permet de mettre en place un suivi efficace et d’installer des résultats significatifs et durables. Par la suite :
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1 séance par mois pour entretenir l’équilibre global.
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À chaque changement de saison pour prévenir les déséquilibres liés aux variations climatiques et énergétiques.
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Lorsque vous en ressentez le besoin, pour répondre à des tensions ponctuelles ou à des inconforts particuliers.
Quelles sont les réactions possibles au massage ?
Dans les 48h qui suivent la séance de réflexologie, des réactions physiques et/ou émotionnelles peuvent apparaitre.
Le corps se nettoie et libère les toxines qui ont été mobilisées pendant la séance.
Sensations de froid, frissons, fatigue, modification du transit, apparition de petits boutons, … sont des réactions « détox » de la réflexologie, appelées aussi «crise de guérison ».
